שאריות מוקפצות טופו
✨
🫘סויה
סגירה קלה.
נוצר על ידי
Nutrista AI
Nutrista AI
5 דקות
1 מנה
קל
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
מידע נוסף
זמן בישול
5 דקות
מנות
1
allergens
🫘סויה
הכנה
1
לחמם ולהגיש.
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות155
שומן כולל7.5g
שומן רווי1.1g
שומן חד בלתי רווי1.7g
שומן רב בלתי רווי4.2g
נתרן55.5mg
פחמימות כולל9.6g
סיבים תזונתיים4.6g
סיבים מסיסים1.4g
סיבים לא מסיסים3.3g
סוכרים כולל4.7g
פחמימות נטו5.0g
חלבון15.1g
ויטמינים
ויטמין E0.8mg
חומצה פולית67.5mcg
מינרלים
סידן562.5mg
ברזל3.7mg
מגנזיום85.5mg
זרחן205.5mg
אבץ1.7mg
סלניום14.3mcg
יוד3.0mcg
אשלגן631.5mg
אחר
אומגה 30.9g
אומגה 63.2g
מדד גליקמי45.0
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
קל
20 min
4 pp
🐟דגים
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
252 kcal
חלב:32g
פחמ:18g
שומן:6g
הכין Kukta AIמנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.
צפה במתכון
קל
25 min
4 pp
🐟דגים
🍷היסטמין
💊סליצילטים
בקלה עם לימון ועשבי תיבול עם ירקות מאודים
228 kcal
חלב:28g
פחמ:9g
שומן:9g
הכין Kukta AIארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!
צפה במתכון
קל
10 min
2 pp
🌰אגוזי עץ
💊סליצילטים
☕קפאין
🍎פרוקטוז
מוס שוקולד אבוקדו
98 kcal
חלב:3g
פחמ:17g
שומן:6g
הכין Kukta AIקינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
תפוח וחמאת שקדים
117 kcal
חלב:3g
פחמ:10g
שומן:8g
הכין Kukta AIנשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.
צפה במתכון
בינוני
40 min
4 pp
🐟דגים
🥚ביצים
🥛חלב
🌾גלוטן
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה
🍎פרוקטוז
🥛לקטוז
קציצות טונה עם בצל כבוש ופירה בטטה
874 kcal
חלב:44g
פחמ:71g
שומן:46g
הכין Ágnes Kosztaקציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🌾גלוטן
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים
שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
207 kcal
חלב:5g
פחמ:18g
שומן:15g
הכין Kukta AIארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.
צפה במתכון
1 דיאטנים מחוברים עכשיו
2 מקומות נשארו להיום