חמאת שקדים עם תפוחים
✨
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים
נשנוש לשמירה על רמות סוכר יציבות.
נוצר על ידי
Nutrista AI
Nutrista AI
2 דקות
1 מנה
קל
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
מרכיבים
תפוח עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים
1 יחידות
חמאת שקדים
🌰אגוזי עץ
15 ג
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
מידע נוסף
זמן בישול
2 דקות
מנות
1
allergens
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים
הכנה
1
פורסים ומגישים.
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות118
שומן כולל8.5g
שומן רווי0.6g
שומן חד בלתי רווי5.2g
שומן רב בלתי רווי1.9g
נתרן2.0mg
פחמימות כולל10.0g
סיבים תזונתיים2.7g
סיבים מסיסים0.7g
סיבים לא מסיסים2.1g
סוכרים כולל5.9g
פחמימות נטו7.3g
חלבון3.3g
ויטמינים
ויטמין E3.9mg
חומצה פולית8.1mcg
מינרלים
סידן43.4mg
ברזל0.6mg
מגנזיום42.9mg
זרחן78.1mg
אבץ0.5mg
סלניום0.6mcg
יוד0.8mcg
אשלגן163.4mg
אחר
אומגה 30.0g
אומגה 61.8g
מדד גליקמי24.3
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
קל
10 min
1 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🧅FODMAP גבוה
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
197 kcal
חלב:10g
פחמ:14g
שומן:12g
הכין Kukta AIנשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
תפוח וחמאת שקדים
117 kcal
חלב:3g
פחמ:10g
שומן:8g
הכין Kukta AIנשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🥚ביצים
⚪שומשום
🧅FODMAP גבוה
ביצי ביס עם חומוס
114 kcal
חלב:9g
פחמ:4g
שומן:7g
הכין Kukta AIנשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.
צפה במתכון
בינוני
20 min
2 pp
🥛חלב
🥛לקטוז
🧅FODMAP גבוה
ריזוטו עוף עם "אורז" כרובית
361 kcal
חלב:29g
פחמ:15g
שומן:21g
הכין Kukta AIריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!
צפה במתכון
קל
25 min
1 pp
🌰אגוזי עץ
קוביות דלעת אפויות עם אגוזים
137 kcal
חלב:4g
פחמ:12g
שומן:10g
הכין Kukta AIנשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🌾גלוטן
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים
שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
207 kcal
חלב:5g
פחמ:18g
שומן:15g
הכין Kukta AIארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.
צפה במתכון
2 דיאטנים מחוברים עכשיו
2 מקומות נשארו להיום