דיאטות חכמות

התחבר

קישוא ממולא באבוקדו

✨

🧅FODMAP גבוה

שאריות מארוחת שישי עם אבוקדו טרי פרוס.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

0.25 יחידות

בשר בקר טחון (רזה)

200 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🧅FODMAP גבוה

הכנה

לחמם את הקישוא ולהוסיף אבוקדו טרי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות364

שומן כולל20.8g

שומן רווי7.9g

שומן טרנס1.0g

שומן חד בלתי רווי9.4g

שומן רב בלתי רווי1.0g

כולסטרול142.0mg

נתרן132.9mg

פחמימות כולל1.1g

סיבים תזונתיים0.8g

סיבים מסיסים0.3g

סיבים לא מסיסים0.6g

סוכרים כולל0.1g

פחמימות נטו0.2g

חלבון43.0g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E0.6mg

ויטמין B124.4mcg

חומצה פולית24.1mcg

מינרלים

סידן25.5mg

ברזל4.7mg

מגנזיום45.6mg

זרחן402.5mg

אבץ9.1mg

סלניום36.3mcg

יוד5.4mcg

אשלגן696.6mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 60.8g

מדד גליקמי1.9

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך