רעיון קל לארוחת צהריים או ערב נטולת לחם, שעוזרת להפחית את צריכת הפחמימות.




בשלו את הביצים עד שהן קשות, קלפו אותן ואז מעכו אותן במזלג.
מערבבים פנימה יוגורט טבעי, חרדל, מלח ופלפל.
חותכים את המלפפון לאורך לשניים, ובכפית מגרדים את החלק הפנימי הזרעוני.
תמלאו את קרם הביצים בשקע של המלפפון.
תפזרו מעל עירית קצוצה.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.