ארוחת ערב קלה לעיכול התומכת בעיכול.




חותכים את הבטטה לקוביות ואופים אותה עם מעט שמן זית.
מתבלים את הבקלה ואופים עד שהוא מוכן.
מאדים את השעועית הירוקה, ואז לפני ההגשה מטפטפים מעל שמן זית.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.