דיאטות חכמות

התחבר

שיבולת שועל עם קינמון וזרעי פשתן

✨

🌾גלוטן

🍎פרוקטוז

ארוחת בוקר חמה לשמירה על האנרגיה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

שיבולת שועל דקת גרגיר

🌾גלוטן

40 ג

מים

200 מ"ל

זרעי פשתן טחונים

1 כפית

אוכמניות

🍎פרוקטוז

50 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🌾גלוטן

🍎פרוקטוז

הכנה

לבשל ולהגיש עם אוכמניות. איזה כיף!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות210

שומן כולל5.0g

שומן רווי0.7g

שומן חד בלתי רווי1.2g

שומן רב בלתי רווי2.9g

נתרן2.8mg

פחמימות כולל35.1g

סיבים תזונתיים6.5g

סיבים מסיסים2.4g

סיבים לא מסיסים4.2g

סוכרים כולל5.5g

פחמימות נטו28.5g

חלבון6.7g

ויטמינים

ויטמין E0.5mg

חומצה פולית29.7mcg

מינרלים

סידן37.2mg

ברזל2.3mg

מגנזיום77.5mg

זרחן201.6mg

אבץ1.5mg

סלניום15.1mcg

אשלגן218.6mg

אחר

אומגה 31.2g

אומגה 61.7g

מדד גליקמי48.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך