דיאטות חכמות

התחבר

מוקפץ הודו עם ג'ינג'ר וירקות

✨

⚪שומשום

ארוחת ערב מדהימה להמרצת חילוף החומרים ולטיפול בדלקות!

נוצר על ידי

Nutrista AI

20 דקות

1 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה הודו

130 ג

תערובת ירקות מוקפצים

250 ג

ג'ינג'ר (טרי)

20 ג

שמן שומשום

⚪שומשום

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

20 דקות

מנות

allergens

⚪שומשום

הכנה

נקפיץ את ההודו בווק עם שמן שומשום וג'ינג'ר טרי.

נוסיף את תערובת הירקות ונקפיץ הכל ביחד עד שהם מוכנים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות410

שומן כולל21.9g

שומן רווי4.1g

שומן חד בלתי רווי8.1g

שומן רב בלתי רווי8.6g

כולסטרול78.0mg

נתרן124.1mg

פחמימות כולל19.8g

סיבים תזונתיים8.4g

סיבים מסיסים2.2g

סיבים לא מסיסים6.2g

סוכרים כולל9.1g

פחמימות נטו11.4g

חלבון34.7g

ויטמינים

ויטמין D0.3mcg

ויטמין E2.0mg

ויטמין B121.6mcg

חומצה פולית102.7mcg

מינרלים

סידן96.4mg

ברזל3.2mg

מגנזיום93.7mg

זרחן379.8mg

אבץ3.9mg

סלניום34.4mcg

יוד11.5mcg

אשלגן1070.0mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 68.3g

מדד גליקמי37.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך