מנה קלילה ומרעננת שהיא מקור חלבון מצוין. המלפפון מעניק לחות והיוגורט תומך בפלורת המעיים עם פרוביוטיקה. איזה כיף!






לטגן את חתיכות חזה העוף במחבת עם מעט שמן עד להזהבה, ואז לתת להן להתקרר. זה קל!
לגרד את המלפפון או לחתוך לקוביות קטנות, להמליח קלות. פשוט וטעים!
לערבב את היוגורט היווני עם שום כתוש, מעט מיץ לימון ושמיר. וואלה, מוכן!
תסחטו את המלפפון, ואז תערבבו אותו לתוך רוטב היוגורט.
תערבבו פנימה את הבשר עוף שהתקרר.
תגישו קר, אפשר לאכול את זה לבד או עם טוסט מלחם מלא.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.