חביתת תרד-פטריות עם לחם מחיטה מלאה
ארוחת בוקר עשירה בחלבון עם הרבה סיבים וירקות ליציבות רמות הסוכר בדם.
Nutrista AI
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
שוטפים את התרד ופורסים את הפטריות.
מחממים שמן זית במחבת על אש בינונית.
מוסיפים את הפטריות ומאדים במשך 2-3 דקות עד שהן מגירות נוזלים.
נוסיף את התרד ונאפשר לו להתרכך.
נטרוף את הביצים עם קורט מלח ופלפל, ואז נשפוך אותן על הירקות.
נבשל את הביצים עד שהן מגיעות למרקם הרצוי לך.
נגיש עם לחם מחיטה מלאה קלויה – בתיאבון!
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
חביתת הרציג עם חזה הודו ולחם מלא
הכין Kukta AIארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.
מרק ראגו ירקות עם טרגון וחזה עוף
הכין Kukta AIמרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.
לביבות קישואים עם סלמון מעושן וביצת עין
הכין Kukta AIארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.
פריטטה תרד ופטריות
הכין Kukta AIארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
הכין Kukta AIנשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.
ביצי ביס עם חומוס
הכין Kukta AIנשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.