דיאטות חכמות

התחבר

יוגורט-אגוזים-גרנולה

✨

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

מארז יוגורט-אגוזים-גרנולה, אידיאלי לנשנוש במהלך היום.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

2 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

יוגורט טבעי (0% שומן)

🥛חלב

🥛לקטוז

150 ג

אגוזים (קצוצים)

🌰אגוזי עץ

30 ג

גרעינים (דלעת, חמנייה)

20 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

הכנה

1. שופכים את היוגורט לקערה קטנה.

2. מפזרים מעל את האגוזים והגרעינים.

3. אוכלים מיד, או מכסים במכסה ולוקחים איתנו!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות197

שומן כולל14.7g

שומן רווי1.6g

שומן חד בלתי רווי2.6g

שומן רב בלתי רווי10.0g

כולסטרול1.5mg

נתרן58.8mg

פחמימות כולל9.3g

סיבים תזונתיים1.8g

סיבים מסיסים0.5g

סיבים לא מסיסים1.3g

סוכרים כולל6.4g

פחמימות נטו7.5g

חלבון9.1g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E2.6mg

ויטמין B120.4mcg

חומצה פולית26.9mcg

מינרלים

סידן157.9mg

ברזל1.2mg

מגנזיום81.5mg

זרחן249.9mg

אבץ1.8mg

סלניום6.7mcg

יוד27.8mcg

אשלגן316.6mg

אחר

אומגה 31.4g

אומגה 68.5g

מדד גליקמי14.3

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך