דיאטות חכמות

התחבר

ראגו הודו עם אורז חום ושמן זית

✨

שאריות מארוחת צהריים משפחתית של סוף השבוע.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה הודו

150 ג

אורז חום

50 ג

שמן זית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

הכנה

ראגו הודו עם עשבי תיבול טריים ושמן זית כתית מעולה בשפע.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות516

שומן כולל23.0g

שומן רווי4.5g

שומן חד בלתי רווי13.7g

שומן רב בלתי רווי4.1g

כולסטרול90.0mg

נתרן85.3mg

פחמימות כולל38.0g

סיבים תזונתיים1.7g

סיבים מסיסים0.3g

סיבים לא מסיסים1.4g

סוכרים כולל0.3g

פחמימות נטו36.3g

חלבון36.2g

ויטמינים

ויטמין D0.3mcg

ויטמין E3.0mg

ויטמין B121.8mcg

חומצה פולית25.0mcg

מינרלים

סידן32.6mg

ברזל2.8mg

מגנזיום95.5mg

זרחן480.0mg

אבץ4.6mg

סלניום45.0mcg

יוד8.5mcg

אשלגן490.1mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 63.7g

מדד גליקמי25.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך