מטבל קלאסי שמספק חלבון צמחי וסיבים תזונתיים.
אם מכינים בבית: טוחנים את החומוס עם טחינה, מיץ לימון ושמן. אם קונים, מודדים מנה.
לקלף את הגזר.
חותכים את הגזר למקלות ארוכים.
לטבול את הירקות בקְרֵם. איזה כיף זה הולך להיות!

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.