דיאטות חכמות

התחבר

סלמון עם בטטה ואספרגוס

✨

🐟דגים

ארוחת סלמון לסוף שבוע רגוע.

נוצר על ידי

Nutrista AI

30 דקות

1 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה סלמון

🐟דגים

150 ג

בטטה

150 ג

אספרגוס ירוק

100 ג

שמן זית

2 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

30 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

הכנה

הכינו את מתכון הסלמון של יום שלישי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות722

שומן כולל49.3g

שומן רווי8.9g

שומן חד בלתי רווי27.3g

שומן רב בלתי רווי9.2g

כולסטרול82.5mg

נתרן173.6mg

פחמימות כולל34.0g

סיבים תזונתיים6.6g

סיבים מסיסים2.2g

סיבים לא מסיסים4.4g

סוכרים כולל8.2g

פחמימות נטו27.4g

חלבון34.6g

ויטמינים

ויטמין D16.4mcg

ויטמין E7.5mg

ויטמין B124.8mcg

חומצה פולית106.0mcg

מינרלים

סידן82.8mg

ברזל3.7mg

מגנזיום95.0mg

זרחן422.5mg

אבץ1.9mg

סלניום57.2mcg

יוד46.5mcg

אשלגן1252.3mg

אחר

אומגה 34.0g

אומגה 63.6g

מדד גליקמי96.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך