הגרסה הדיאטטית של הקיסר הקלאסי, בלי מיונז וברוטב יוגורט יווני.






נתבל את החזה עוף ונגריל במחבת עם קצת שמן.
נערבב את היוגורט עם חרדל, מיץ לימון, שום כתוש, מלח ופלפל.
נקרוע את החסה לקערה, נערבב עם הרוטב.
נסדר מעל את חתיכות העוף ונפזר מעט פרמזן.
נקצוץ לקוביות פרוסת טוסט ליד.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.