מאכל מסורתי ללא לקטוז, העשיר בסיבים תזונתיים ומסייע לעיכול. חלום!






השרו את העדשים למשך כמה שעות. תנו להן להתפנק!
בשלו את העדשים עד שהן רכות עם עלי דפנה ושום. שיהיה רך וטעים!
הכינו רביכה עם מעט שמן וקמח (ללא חלב). בקטנה, בלי חלב.
תסמיכו את התבשיל, ואם צריך, תוסיפו שמנת חמוצה ללא לקטוז.
טגנו את הנקניקיות במחבת.
תגישו את התבשיל חם עם הנקניקיות המטוגנות. איזה כיף זה הולך להיות!
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

תבשיל קרמי ללא קמח, עם חזה הודו צלוי.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.