דיאטות חכמות

התחבר

בקלה ברוטב פפריקה (שאריות)

✨

🐟דגים

🍷היסטמין

🍅משפחת הסולניים

ארוחת ערב עשירה בחלבון לדג במוצ"ש.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה דג קוד

🐟דגים

🍷היסטמין

150 ג

עגבנייה

🍅משפחת הסולניים

50 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🍷היסטמין

🍅משפחת הסולניים

הכנה

נחמם את הדג מיום שישי במחבת.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות132

שומן כולל1.1g

שומן רווי0.2g

שומן חד בלתי רווי0.1g

שומן רב בלתי רווי0.3g

כולסטרול64.5mg

נתרן83.5mg

פחמימות כולל1.9g

סיבים תזונתיים0.6g

סוכרים כולל1.3g

חלבון27.2g

ויטמינים

ויטמין D1.4mcg

ויטמין E1.2mg

ויטמין B121.4mcg

חומצה פולית18.0mcg

מינרלים

סידן29.0mg

ברזל0.7mg

מגנזיום53.5mg

זרחן304.5mg

אבץ0.6mg

סלניום49.7mcg

יוד165.0mcg

אשלגן738.0mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 60.0g

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך