סלט מהיר הכנה ועשיר בחומרים מזינים, שתומך בעיכול - איזה כיף!






שטפו את העדשים המשומרות וסננו אותן.
חתכו את עגבניות השרי והמלפפון.
בקערה, ערבבו את העדשים עם הירקות. קלי קלות!
תָוְסִיפוּ אֶת הַטּוּנָה (בְּמִיץ עַצְמָהּ) מִקֻּפְסַת שִׁימּוּרִים.
תַּזִּיגוּ קְצָת מִיץ לִימוֹן וּמְעַט שֶׁמֶן זַיִת כְּתִית מְעֻלֶּה.
תְּתַבְּלוּ בְּבָזִילִיקוּם וְאוֹרֵגָנוֹ טְרִיִּים.
תַּנִּיחוּ לָזֶה לַעֲמֹד כְּדֵי שֶׁהַטְּעָמִים יִתְמַזְּגוּ לְמֶשֶׁךְ 10 דַּקּוֹת.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!