דיאטות חכמות

התחבר

רולדות חזה עוף עם חמון ומלפפון

✨

נשנוש אחר הצהריים קל ממש ועשיר בחלבון.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה עוף מעולה

60 ג

מלפפון ארוך

100 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

הכנה

פורסים את המלפפון או חותכים אותו למקלות.

עוטפים כל חתיכת מלפפון בפרוסת חמון או פשוט אוכלים ליד.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות102

שומן כולל4.0g

שומן רווי1.2g

שומן חד בלתי רווי1.5g

שומן רב בלתי רווי1.2g

כולסטרול33.0mg

נתרן662.0mg

פחמימות כולל5.1g

סיבים תזונתיים0.5g

סיבים מסיסים0.2g

סיבים לא מסיסים0.3g

סוכרים כולל2.6g

סוכרים מוספים0.6g

פחמימות נטו4.6g

חלבון12.7g

ויטמינים

ויטמין D0.3mcg

ויטמין E0.2mg

ויטמין B120.4mcg

חומצה פולית10.0mcg

מינרלים

סידן25.0mg

ברזל0.7mg

מגנזיום25.0mg

זרחן144.0mg

אבץ0.8mg

סלניום11.1mcg

יוד7.0mcg

אשלגן327.0mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 61.2g

מדד גליקמי15.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך