ארוחת בוקר טעימה ומהירה, שמהווה מקור מצוין לחלבון הודות לביצים ולגבינה. איזה כיף להתחיל ככה את היום!






טורפים את הביצים בקערה עם מלח ופלפל. שיהיה אוורירי!
מחממים שמן במחבת. ממש בקטנה, רק שלא יידבק.
יוצקים את הביצה, ואז מפזרים מעל את גבינת הפטה המפוררת, הזיתים והעגבנייה החתוכה לקוביות. חגיגה של צבעים וטעמים!
תאפו עד שהחלק התחתון מתייצב, ואז תקפלו לחצי.
תגישו עם פרוסת טוסט.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!