מרק ירקות מחמם ומזין עם עוף, מושלם לארוחת צהריים בימים קרים.








חותכים את חזה העוף לקוביות ומניחים בסיר.
מקלפים וחותכים לקוביות את הירקות (גזר, תפוחי אדמה, סלרי, שורש פטרוזיליה).
קוצצים דק את הבצל ומטגנים אותו במעט שמן בסיר גדול.
מוסיפים את העוף ומטגנים עד שהוא מלבין, ואז מוסיפים את הירקות החתוכים לקוביות.
מכסים במים או ציר, ממליחים, מפלפלים ומוסיפים את עלי הדפנה.
מבשלים מתחת למכסה עד שהירקות והעוף רכים (בערך 30-35 דקות).
מגישים עם פטרוזיליה טרייה מעל.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!