מרק ירקות מחמם ומזין עם עוף, מושלם לארוחת צהריים בימים קרים.








חותכים את חזה העוף לקוביות ומניחים בסיר.
מקלפים וחותכים לקוביות את הירקות (גזר, תפוחי אדמה, סלרי, שורש פטרוזיליה).
קוצצים דק את הבצל ומטגנים אותו במעט שמן בסיר גדול.
מוסיפים את העוף ומטגנים עד שהוא מלבין, ואז מוסיפים את הירקות החתוכים לקוביות.
מכסים במים או ציר, ממליחים, מפלפלים ומוסיפים את עלי הדפנה.
מבשלים מתחת למכסה עד שהירקות והעוף רכים (בערך 30-35 דקות).
מגישים עם פטרוזיליה טרייה מעל.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

נשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.