פילה סלמון עשיר באומגה 3, מתובל ברוזמרין ושום, מוגש עם קישואים אפויים דלי פחמימות. ארוחת צהריים או ערב מושלמת לייצוב רמות הסוכר בדם.








מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס.
שוטפים את פילה הסלמון ומייבשים אותם.
מרפדים תבנית בנייר אפייה ומניחים עליה את הסלמון ואת הקישואים החתוכים לטבעות.
נזליף שמן זית, נפזר שום כתוש, רוזמרין קצוץ, מלח ופלפל – בנדיבות!
נסחט מיץ לימון ישר על הסלמון – שיהיה חמוץ וטעים!
נאפה בתנור במשך 15-20 דקות, עד שהסלמון מוכן והקישוא רך כמו חלום.
לפני ההגשה, ניתן לו לנוח כמה דקות – ממש כמו אחרי יום ארוך.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.