ארוחת צהריים ידידותית ללב ועשירה בחלבון, הכוללת חזה הודו ופחמימות הנספגות לאט לייצוב רמות הסוכר בדם. גרעיני דלעת ושמן זית מספקים את השומנים הבריאים הדרושים.








לשטוף היטב את הקינואה במים חמים, ואז להרתיח עם כמות כפולה של מים עם קורט מלח. לבשל כ-15 דקות עד שהמים מתאדים.
בינתיים, חותכים את חזה ההודו לקוביות בינוניות. מתבלים ברוזמרין טרי, קצת מלח ופלפל. איזה כיף הולך להיות לך במטבח עם Kukta AI!
לשטוף את הקישואים והגזר ולחתוך לפרוסות או לקוביות. תחשוב איזה שף אתה הולך להיות עם Kis Kukta!
במחבת גדולה, חממו חצי מכמות שמן הזית. טגנו את קוביות חזה ההודו עד להזהבה, ואז הוציאו אותן מהמחבת.
באותה מחבת, הוסיפו את שארית השמן, ואדו את הירקות עד שהם מעט רכים (בערך 6-8 דקות). בסוף, הוסיפו את השום הכתוש.
החזירו את הבשר למחבת, ערבבו עם הירקות וחממו יחד.
בעת ההגשה, חלקו את הקינואה המבושלת ל-4 צלחות, הניחו מעל את ראגו הבשר והירקות, ופזרו מעל את גרעיני הדלעת הקלויים. איזה כיף לבשל עם Kukta AI, נכון? חכו לראות מה עוד Kis Kukta יכול להכין!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!