שייק תרד-בננה

שימו את התרד השטוף בבלנדר.

הוסיפו את הבננה חתוכה לחתיכות.

שפכו את חלב השקדים והוסיפו את אבקת החלבון (אופציונלי, אבל מגדיל את תכולת החלבון).

פזרי בפנים את זרעי הצ'יה.

טחני עד לקבלת מרקם חלק.