דיאטות חכמות

התחבר

מטבל גבינת קוטג' וירקות

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

חטיף קרמי עתיר חלבון עם ירקות פריכים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

Cottage cheese (félzsíros)

🥛חלב

🥛לקטוז

150 ג

מלפפון ארוך

100 ג

גזר

50 ג

עירית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

הכנה

שימי את גבינת הקוטג' בקערה.

ערבבי פנימה עירית קצוצה דק, מלח ופלפל.

חתכי את המלפפון והגזר למקלות.

פשוט לטבול את הירקות בגבינה.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות187

שומן כולל6.8g

שומן רווי4.1g

שומן חד בלתי רווי1.8g

שומן רב בלתי רווי0.8g

כולסטרול22.5mg

נתרן576.9mg

פחמימות כולל14.2g

סיבים תזונתיים2.3g

סיבים מסיסים0.9g

סיבים לא מסיסים1.4g

סוכרים כולל8.4g

פחמימות נטו11.9g

חלבון18.3g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E0.7mg

ויטמין B121.2mcg

חומצה פולית50.0mcg

מינרלים

סידן170.6mg

ברזל0.8mg

מגנזיום37.2mg

זרחן257.1mg

אבץ1.6mg

סלניום11.0mcg

יוד24.1mcg

אשלגן506.8mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 60.6g

מדד גליקמי34.7

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך