סטייק סלמון עשיר באומגה 3, שתומך במערכת הלב וכלי הדם, עם אספרגוס רך. חלום!




מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס. קלי קלות!
מניחים את הסלמון והאספרגוס המנוקה על תבנית. ככה פשוט!
מזלפים שמן זית, ממליחים, מפלפלים. יאמי!
נפרוס לימון לפרוסות דקות ונניח על הדג.
נאפה במשך 12-15 דקות, עד שהסלמון מוכן אבל עדיין עסיסי. חבל לפספס את החלום!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!