דיאטות חכמות

התחבר

ביצה קשה עם מלפפון ושמן זרעי פשתן

✨

🥚ביצים

חלבון גבוה, עם חומצות שומן טובות.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה

🥚ביצים

1 יחידות

מלפפון ארוך

100 ג

שמן זית

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

הכנה

פורסים את הביצה, מטפטפים שמן זרעי פשתן או שמן זית על המלפפון. איזה כיף ב-Kukta AI, ואיזה כיף ב-Kis Kukta!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות130

שומן כולל9.8g

שומן רווי2.3g

שומן חד בלתי רווי5.5g

שומן רב בלתי רווי1.5g

כולסטרול186.0mg

נתרן73.1mg

פחמימות כולל4.0g

סיבים תזונתיים0.5g

סיבים מסיסים0.2g

סיבים לא מסיסים0.3g

סוכרים כולל2.0g

פחמימות נטו3.5g

חלבון7.0g

ויטמינים

ויטמין D1.0mcg

ויטמין E1.2mg

ויטמין B120.6mcg

חומצה פולית30.5mcg

מינרלים

סידן44.0mg

ברזל1.2mg

מגנזיום19.0mg

זרחן123.0mg

אבץ0.9mg

סלניום15.3mcg

יוד26.0mcg

אשלגן216.0mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 61.5g

מדד גליקמי15.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך