ארוחת בוקר מהירה וניידת עם טורטייה מחיטה מלאה, נקניק דל שומן וירקות. איזה כיף להתחיל ככה את היום!





תפזרי את הטורטייה מחיטה מלאה.
תמרחי שכבה דקה של יוגורט טבעי או חרדל. לא להתקמצן!
שימי מעל את הנקניק הודו והגבינה המגורדת. יאמי!
שימי מעל עלי חסה ופלפלים חתוכים דק.
גלגלי בחוזקה, ובמידת הצורך חצי.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!