דיאטות חכמות

התחבר

ווק טופו עם ירקות

✨

🫘סויה

🍅משפחת הסולניים

סיום קליל וצמחוני לשבוע.

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

טופו (טבעי)

🫘סויה

120 ג

פלפל קליפורני

🍅משפחת הסולניים

1 יחידות

שמן זית

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🫘סויה

🍅משפחת הסולניים

הכנה

הכנה טרייה על בסיס מתכון הווק הקודם.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות150

שומן כולל10.8g

שומן רווי1.5g

שומן חד בלתי רווי4.9g

שומן רב בלתי רווי4.2g

נתרן10.5mg

פחמימות כולל5.3g

סיבים תזונתיים1.4g

סיבים מסיסים0.5g

סיבים לא מסיסים0.9g

סוכרים כולל3.1g

פחמימות נטו3.9g

חלבון10.2g

ויטמינים

ויטמין E1.5mg

חומצה פולית41.0mcg

מינרלים

סידן425.0mg

ברזל2.1mg

מגנזיום42.0mg

זרחן155.2mg

אבץ1.3mg

סלניום10.6mcg

יוד1.0mcg

אשלגן250.2mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 64.0g

מדד גליקמי25.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך