דיאטות חכמות

התחבר

מרק עדשים - שוב!

✨

🥚ביצים

🧅FODMAP גבוה

תסתכל במתכון של יום רביעי, אבל הפעם עם שמנת חמוצה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

40 דקות

2 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

עדשים

🧅FODMAP גבוה

400 ג

ביצה

🥚ביצים

4 יחידות

שמן זית

2 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

40 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

🧅FODMAP גבוה

הכנה

לחמם ולהוסיף שמן זית טרי. איזה כיף!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות980

שומן כולל26.4g

שומן רווי5.5g

שומן חד בלתי רווי14.9g

שומן רב בלתי רווי4.5g

כולסטרול372.0mg

נתרן154.3mg

פחמימות כולל120.9g

סיבים תזונתיים21.4g

סיבים מסיסים2.2g

סיבים לא מסיסים19.2g

סוכרים כולל4.8g

פחמימות נטו99.5g

חלבון64.2g

ויטמינים

ויטמין D2.0mcg

ויטמין E4.1mg

ויטמין B121.1mcg

חומצה פולית1005.0mcg

מינרלים

סידן168.1mg

ברזל16.9mg

מגנזיום256.0mg

זרחן1100.0mg

אבץ10.9mg

סלניום46.6mcg

יוד52.4mcg

אשלגן2048.1mg

אחר

אומגה 30.5g

אומגה 64.2g

מדד גליקמי64.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך