ניוקי עם ביצה קל ומהיר הכנה עם חסה טרייה, ארוחת ערב פשוטה אך טעימה.







מערבבים את הקמח, הביצה, המלח ומעט מים, ואז בעזרת כלי לניוקי יוצרים ניוקי במים רותחים.
מבשלים את הניוקי עד שהם צפים על פני המים, ואז מסננים ושוטפים במים קרים.
מטגנים את הניוקי במחבת עם מעט שמן.
שופכים מעל את הביצים הטרופות, ובערבוב מתמיד מטגנים עד שהביצה מתייצבת ומצפה את הניוקי.
שוטפים את החסה, מפרידים לעלים.
מכינים את הרוטב: מערבבים חומץ, מים, סוכר ומלח.
מגישים את הניוקי עם הביצה עם חסה טרייה. חלום!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.