מרק משביע ומחמם עם הרבה ירקות, מועשר ביוגורט במקום שמנת לנוחות עיכול מקסימלית.




מטגנים את הבצל והחזה הודו חתוכים לקוביות בשמן.
מוסיפים את הגזר והלפת החתוכים לקוביות.
מכסים במים, מתבלים במלח, פלפל וטרגון.
לבשל את המרכיבים עד שהם רכים.
בסוף, לאזן את הטמפרטורות, מערבבים פנימה את מיץ הלימון והיוגורט.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!