דיאטות חכמות

התחבר

סלט סלק, חומוס ואגוזי מלך

✨

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🧅FODMAP גבוה

🥛לקטוז

סלק וגבינת פטה, מועשרים באגוזי מלך.

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

2 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

סלק מבושל

500 ג

גרגרי חומוס משומרים

🧅FODMAP גבוה

1 פחית

גבינת פטה

🥛חלב

🥛לקטוז

50 ג

גרעיני אגוז מלך

🌰אגוזי עץ

30 ג

שמן זית

2 כף

פטרוזיליה

1 צרור

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🧅FODMAP גבוה

🥛לקטוז

הכנה

חותכים לקוביות את הסלק המבושל ואת גבינת הפטה.

מערבבים עם החומוס והפטרוזיליה הקצוצה.

מוסיפים את האגוזים ושמן הזית.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות620

שומן כולל33.8g

שומן רווי7.2g

שומן חד בלתי רווי14.1g

שומן רב בלתי רווי10.6g

כולסטרול22.3mg

נתרן790.6mg

פחמימות כולל63.1g

סיבים תזונתיים18.8g

סיבים מסיסים5.5g

סיבים לא מסיסים13.3g

סוכרים כולל24.6g

פחמימות נטו44.4g

חלבון22.2g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E3.2mg

ויטמין B120.4mcg

חומצה פולית567.5mcg

מינרלים

סידן305.9mg

ברזל9.3mg

מגנזיום168.5mg

זרחן466.8mg

אבץ4.5mg

סלניום9.5mcg

יוד0.5mcg

אשלגן1470.5mg

אחר

אומגה 31.7g

אומגה 68.8g

מדד גליקמי198.3

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך