טעמים מסורתיים בדיאטה, עם בשר הודו דל שומן וללא לקטוז.






מערבבים את בשר ההודו הטחון עם אורז מבושל מראש ותבלינים.
מרוקנים את הפלפלים מהגרעינים וממלאים אותם בתערובת הבשר.
מכינים רוטב עגבניות דליל מעגבניות מרוסקות.
מניחים את הפלפלים בסיר ויוצקים מעל את הרוטב.
מבשלים על אש קטנה, מכוסה, במשך כ-35-40 דקות.
אם צריך, אפשר להוסיף קצת סטיביה או אריתריט כדי לאזן את החמיצות.
מגישים חם, בלי שמנת חמוצה (או עם אלטרנטיבה צמחית, זה גם טעים!).
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

תבשיל קרמי ללא קמח, עם חזה הודו צלוי.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.