דיאטות חכמות

התחבר

יוגורט יווני עם אקסטרה אגוזים וחמוציות

✨

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

חטיף עשיר בחלבון עם נוגדי חמצון.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

יוגורט יווני (7% שומן)

🥛חלב

🥛לקטוז

200 ג

אגוז

🌰אגוזי עץ

30 ג

אוכמניות

🍎פרוקטוז

50 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

הכנה

שימי את היוגורט בקערה.

פזרי מעל את החמוציות השטופות ואת האגוזים הקצוצים גס.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות469

שומן כולל33.7g

שומן רווי10.8g

שומן חד בלתי רווי5.9g

שומן רב בלתי רווי16.0g

כולסטרול60.0mg

נתרן91.1mg

פחמימות כולל19.4g

סיבים תזונתיים3.2g

סיבים מסיסים0.8g

סיבים לא מסיסים2.4g

סוכרים כולל13.6g

פחמימות נטו16.1g

חלבון21.9g

ויטמינים

ויטמין D0.4mcg

ויטמין E0.7mg

ויטמין B121.0mcg

חומצה פולית56.4mcg

מינרלים

סידן272.4mg

ברזל1.1mg

מגנזיום72.4mg

זרחן389.8mg

אבץ2.4mg

סלניום9.5mcg

יוד60.9mcg

אשלגן470.8mg

אחר

אומגה 32.8g

אומגה 611.9g

מדד גליקמי101.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך