מנה אחת ללא לקטוז ועשירה בחומרים מזינים עם בשר בקר רזה ופחמימות מורכבות.






קלפו וחתכו את הבטטה לקוביות.
טגנו את הבטטה במעט שמן עד שהיא מתרככת.
במחבת אחרת, טגנו את בשר הבקר הטחון עם בצל ושום.
תבלו את הבשר בתבלינים.
ערבבו את תפוחי האדמה הצלויים עם הבשר.
הוסיפו תרד טרי וחכו עד שהוא מצטמצם.
הגישו חם. איזה כיף הולך להיות!
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

תבשיל קרמי ללא קמח, עם חזה הודו צלוי.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.