מנה אחת ללא לקטוז ועשירה בחומרים מזינים עם בשר בקר רזה ופחמימות מורכבות.






קלפו וחתכו את הבטטה לקוביות.
טגנו את הבטטה במעט שמן עד שהיא מתרככת.
במחבת אחרת, טגנו את בשר הבקר הטחון עם בצל ושום.
תבלו את הבשר בתבלינים.
ערבבו את תפוחי האדמה הצלויים עם הבשר.
הוסיפו תרד טרי וחכו עד שהוא מצטמצם.
הגישו חם. איזה כיף הולך להיות!
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!