ארוחת בוקר או חטיף טעימים וקרמיים המסייעים לייצב את רמות הסוכר בדם.




שימו את הגבינה הלבנה דלת השומן והיוגורט בקערה.
בעזרת מזלג או בלנדר מוט, ערבבו עד לקבלת מרקם קרמי.
הוסיפו את הממתיק (אם משתמשים) ואת הקינמון הטחון.
תפזרו מעל אגוזי מלך קצוצים גס.
אפשר לאכול מיד.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.