שייק אנרגיה: בננה ותרד עם חלב שקדים

מכניסים את הבננה, התרד השטוף וחלב השקדים לבלנדר.

מוסיפים את זרעי הצ'יה.

מערבלים עד לקבלת מרקם חלק.

אם סמיך מדי, פשוט תוסיפו קצת מים, חבובים!