דיאטות חכמות

התחבר

ראגו בקר עם אפונה ירוקה

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

ראגו בקר משביע שנשאר מיום שישי.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

רוטב בולונז (מוכן)

300 ג

יוגורט יווני

🥛חלב

🥛לקטוז

50 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

הכנה

לחמם את הראגו, להוסיף יוגורט זרוע בשמיר טרי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות439

שומן כולל26.3g

שומן רווי10.4g

שומן חד בלתי רווי12.0g

שומן רב בלתי רווי3.6g

כולסטרול143.5mg

נתרן1518.0mg

פחמימות כולל18.5g

סיבים תזונתיים2.4g

סיבים מסיסים0.9g

סיבים לא מסיסים1.5g

סוכרים כולל6.5g

פחמימות נטו16.1g

חלבון31.9g

ויטמינים

ויטמין D0.7mcg

ויטמין E1.8mg

ויטמין B122.6mcg

חומצה פולית41.0mcg

מינרלים

סידן115.0mg

ברזל4.2mg

מגנזיום59.5mg

זרחן535.0mg

אבץ10.8mg

סלניום31.1mcg

יוד6.5mcg

אשלגן970.5mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 63.3g

מדד גליקמי16.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך