אופציה טבעונית אנטי דלקתית!





חותכים את הירקות והטופו לקוביות, מערבבים עם שמן וטימין.
אופים בתנור עד שהם פריכים.
מפזרים מעל גרעיני דלעת קלויים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.