דיאטות חכמות

התחבר

טורטייה עם ביצה - יחידה אחת

🥚ביצים

🌾גלוטן

🌭חרדל

🍅משפחת הסולניים

נוצר על ידי

Koszta Ágnes

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה קשה

🥚ביצים

1 יחידות

מיונז

🥚ביצים

1 כף

טורטייה

🌾גלוטן

1 יחידות

סלט מיקס

60 ג

עגבניות שרי

🍅משפחת הסולניים

50 ג

חרדל

🌭חרדל

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

🌾גלוטן

🌭חרדל

🍅משפחת הסולניים

הכנה

נמרח את הטורטייה במיונז עם חרדל

נסדר באופן אחיד את הירקות והביצה הקשה החתוכה לקוביות, ואז נגלגל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות351

שומן כולל19.8g

שומן רווי4.2g

שומן חד בלתי רווי5.4g

שומן רב בלתי רווי8.7g

כולסטרול192.4mg

נתרן467.5mg

פחמימות כולל32.6g

סיבים תזונתיים3.3g

סיבים מסיסים0.8g

סיבים לא מסיסים2.5g

סוכרים כולל4.0g

סוכרים מוספים0.5g

פחמימות נטו29.2g

חלבון11.8g

ויטמינים

ויטמין D1.1mcg

ויטמין E2.7mg

ויטמין B120.6mcg

חומצה פולית82.2mcg

מינרלים

סידן79.5mg

ברזל2.1mg

מגנזיום36.1mg

זרחן170.7mg

אבץ1.0mg

סלניום21.2mcg

יוד13.0mcg

אשלגן372.4mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 61.7g

מדד גליקמי48.2

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך