דיאטות חכמות

התחבר

קערת חלבון עם גבינה ומאלינה (חזרה)

✨

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

פותחים את סוף השבוע עם חלבון!

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גבינת קוטג' רזה

🥛חלב

🥛לקטוז

200 ג

שקדים

🌰אגוזי עץ

30 ג

פטל

🍎פרוקטוז

100 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

הכנה

הכינו לפי המתכון של יום רביעי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות422

שומן כולל18.0g

שומן רווי2.0g

שומן חד בלתי רווי10.1g

שומן רב בלתי רווי4.7g

כולסטרול60.0mg

נתרן801.3mg

פחמימות כולל25.3g

סיבים תזונתיים10.3g

סיבים מסיסים2.2g

סיבים לא מסיסים8.1g

סוכרים כולל12.1g

פחמימות נטו15.0g

חלבון31.8g

ויטמינים

ויטמין E9.5mg

ויטמין B122.4mcg

חומצה פולית46.0mcg

מינרלים

סידן345.7mg

ברזל2.0mg

מגנזיום122.4mg

זרחן573.3mg

אבץ2.5mg

סלניום21.4mcg

יוד60.9mcg

אשלגן650.9mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 64.4g

מדד גליקמי36.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך