קערת 'המבורגר' ללא לחם

🍅משפחת הסולניים
🧅FODMAP גבוה

חווית ההמבורגר בלי הלחמנייה: קציצת בשר על מצע חסה, עם חמוצים.

נוצר על ידי
NutristaNutrista AI
קערת 'המבורגר' ללא לחם
15 דקות
1 מנה
קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מרכיבים
בשר בקר טחון (רזה)
בשר בקר טחון (רזה)
120 ג
חסה אייסברג
חסה אייסברג
100 ג
עגבנייה
עגבנייה
🍅משפחת הסולניים
1 יחידות
מלפפון חמוץ
מלפפון חמוץ
🧅FODMAP גבוה
2 יחידות
שמן זית
שמן זית
1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מידע נוסף
זמן בישול
15 דקות
מנות
1
allergens
🍅משפחת הסולניים
🧅FODMAP גבוה
הכנה
1

צרו קציצה מבשר בקר טחון רזה, תבלו במלח ופלפל.

2

טגנו במחבת עם מעט שמן 3-4 דקות מכל צד.

3

ערמו על צלחת חסה אייסברג, פרוסות עגבנייה ומלפפון. איזה כיף הולך להיות לך עם הקיסם הקטן שלך מבית Kukta AI, נכון?

4

שים את קציצת הבשר המוכנה מעל.

5

הגישו עם קצת חרדל או קטשופ ללא סוכר.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות284
שומן כולל16.8g
שומן רווי5.4g
שומן טרנס0.6g
שומן חד בלתי רווי8.5g
שומן רב בלתי רווי1.1g
כולסטרול85.2mg
נתרן1291.8mg
פחמימות כולל7.2g
סיבים תזונתיים2.5g
סיבים מסיסים0.6g
סיבים לא מסיסים1.3g
סוכרים כולל4.4g
פחמימות נטו3.4g
חלבון27.3g
ויטמינים
ויטמין D0.1mcg
ויטמין E1.4mg
ויטמין B122.6mcg
חומצה פולית49.9mcg
מינרלים
סידן47.4mg
ברזל3.6mg
מגנזיום44.7mg
זרחן272.6mg
אבץ5.6mg
סלניום21.9mcg
יוד4.0mcg
אשלגן721.1mg
אחר
אומגה 30.1g
אומגה 60.9g
מדד גליקמי30.0
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
מתכון רגיל (בעמוד הזה)תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי
קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער
חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות
תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם
מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות
מותאם לרגישויות שלך

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

אחרים גם הסתכלו על אלה 👀

סלמון מאודה עם קינואה וברוקולי
בינוני
25 min
1 pp
🐟דגים
🍷היסטמין
💊סליצילטים

סלמון מאודה עם קינואה וברוקולי

635 kcal
חלב:44g
פחמ:51g
שומן:29g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

צפה במתכון
בקלה עם לימון ועשבי תיבול עם ירקות מאודים
קל
25 min
4 pp
🐟דגים
🍷היסטמין
💊סליצילטים

בקלה עם לימון ועשבי תיבול עם ירקות מאודים

228 kcal
חלב:28g
פחמ:9g
שומן:9g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

צפה במתכון
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
קל
20 min
4 pp
🐟דגים
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה

בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה

252 kcal
חלב:32g
פחמ:18g
שומן:6g
Nutristaהכין Kukta AI

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

צפה במתכון
סלמון צלוי עם עדשים ושומר
בינוני
40 min
4 pp
🐟דגים
🥛חלב
🧅FODMAP גבוה
🍅משפחת הסולניים
🥛לקטוז
💊סליצילטים

סלמון צלוי עם עדשים ושומר

775 kcal
חלב:50g
פחמ:66g
שומן:36g
Anonymous avatarהכין Ágnes Koszta

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

צפה במתכון
קציצות טונה עם בצל כבוש ופירה בטטה
בינוני
40 min
4 pp
🐟דגים
🥚ביצים
🥛חלב
🌾גלוטן
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה
🍎פרוקטוז
🥛לקטוז

קציצות טונה עם בצל כבוש ופירה בטטה

874 kcal
חלב:44g
פחמ:71g
שומן:46g
Anonymous avatarהכין Ágnes Koszta

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

צפה במתכון
פריטטה תרד ופטריות
קל
25 min
4 pp
🥚ביצים
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה

פריטטה תרד ופטריות

236 kcal
חלב:16g
פחמ:5g
שומן:17g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

צפה במתכון
2 דיאטנים מחוברים עכשיו
3 מקומות נשארו להיום