מנה אלגנטית אבל פשוטה: חזה הודו רזה עם מילוי קרמי של תרד. חלום!





מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס. יאללה, חום עולה!
משטחים את פרוסות חזה ההודו עד שהן דקות. דק דק!
מערבבים את הריקוטה עם התרד המופשר והסחוט והשום הכתוש. שיהיה טעים!
נמרח את המילוי על הבשר, ואז נגלגל ונחבר עם קיסמי שיניים.
נבריש את הרולדות בשמן זית.
נשים בתבנית אפייה ונאפה במשך 25-30 דקות בערך.
לפני ההגשה, נוציא את קיסמי השיניים.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!