מנה עשירה בחלבון צמחי וסיבים תזונתיים, שתומכת בפעילות הלב.






השתמשו בעדשים משומרות, שטפו אותן היטב במים.
חתכו את עגבניות השרי לחצי ופרסו את המלפפון.
בקערה גדולה, ערבבו את העדשים, תרד הבייבי הטרי והירקות.
תכינו רוטב ממיץ לימון, קצת שמן זית וקמצוץ פלפל שחור.
ערבבו את הסלט עם הרוטב.
תגישו מיד או מצונן - איך שבא לכם!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.