ארוחת ערב עשירה באומגה 3 להפחתת דלקות.





מגררים את הכרובית במעבד מזון למרקם של 'אורז'.
מאדים את אורז הכרובית עם מעט מים ושמן זית.
מתבלים את פילה הסלמון במלח ופלפל ומאדים או מטגנים במחבת.
בזמן ההגשה, נוסיף פרוסות אבוקדו טרי.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!