מקור אנרגיה מהיר, מצוין כחטיף לפני אימון. לא מכביד על הבטן.


חותכים את התפוח לפרוסות דקות.
מורחים את הפרוסות בשכבה דקה של חמאת בוטנים (או מפזרים את האגוזים ליד).
המתכון הזה משלב סוכר טבעי (תפוח) עם שומנים (אגוזים) לספיגה איטית יותר.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

נשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.