דיאטות חכמות

התחבר

חומוס עם גזר

✨

🧅FODMAP גבוה

מקור קליל לסיבים תזונתיים אחר הצהריים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חומוס

🧅FODMAP גבוה

40 ג

גזר

1 יחידות

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🧅FODMAP גבוה

הכנה

חותכים את הגזר למקלות.

טובלים בחומוס.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות87

שומן כולל4.0g

שומן רווי0.6g

שומן חד בלתי רווי1.4g

שומן רב בלתי רווי1.8g

נתרן132.9mg

פחמימות כולל10.5g

סיבים תזונתיים3.8g

סיבים מסיסים1.5g

סיבים לא מסיסים2.3g

סוכרים כולל2.5g

פחמימות נטו6.7g

חלבון3.6g

ויטמינים

ויטמין E1.1mg

חומצה פולית53.5mcg

מינרלים

סידן32.9mg

ברזל1.1mg

מגנזיום22.0mg

זרחן87.9mg

אבץ0.5mg

סלניום1.3mcg

יוד1.7mcg

אשלגן251.2mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 61.7g

מדד גליקמי21.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך