דיאטות חכמות

התחבר

סלמון אפוי עם ברוקולי

✨

🐟דגים

🍷היסטמין

💊סליצילטים

ארוחת ערב עשירה בחומצות שומן אומגה 3 להפחתת דלקות.

נוצר על ידי

Nutrista AI

25 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה סלמון

🐟דגים

🍷היסטמין

120 ג

ברוקולי

150 ג

לימון

💊סליצילטים

0.5 יחידות

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

25 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🍷היסטמין

💊סליצילטים

הכנה

מחממים תנור ל-190 מעלות.

מניחים את הסלמון ואת פרחי הברוקולי על תבנית אפייה.

מתבלים קלות במלח ופלפל.

תאפי במשך 15-20 דקות.

לפני ההגשה, תזליפי מעט מיץ לימון.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות308

שומן כולל16.8g

שומן רווי3.9g

שומן חד בלתי רווי4.6g

שומן רב בלתי רווי4.9g

כולסטרול66.0mg

נתרן120.8mg

פחמימות כולל12.2g

סיבים תזונתיים4.6g

סיבים מסיסים1.9g

סיבים לא מסיסים2.8g

סוכרים כולל3.2g

פחמימות נטו7.6g

חלבון29.0g

ויטמינים

ויטמין D13.2mcg

ויטמין E3.6mg

ויטמין B123.8mcg

חומצה פולית127.3mcg

מינרלים

סידן87.8mg

ברזל1.6mg

מגנזיום65.9mg

זרחן391.0mg

אבץ1.1mg

סלניום32.6mcg

יוד44.6mcg

אשלגן944.1mg

אחר

אומגה 33.1g

אומגה 60.9g

מדד גליקמי20.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך