דיאטות חכמות

התחבר

יוגורט יווני עם מלפפון ושקדים קלויים

✨

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

נשנוש מרענן ועשיר בחלבון, שעוזר לעיכול ומייצב את רמות הסוכר בדם.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

יוגורט יווני (טבעי)

🥛חלב

🥛לקטוז

150 ג

מלפפון ארוך

100 ג

שקדים פרוסים

🌰אגוזי עץ

10 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

הכנה

פורסים את המלפפון לפרוסות או מקלות.

שמים את היוגורט היווני בקערה.

מפזרים מעל את השקדים הפרוסים.

לטבול את המלפפון ביוגורט, יאללה בכיף!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות272

שומן כולל20.1g

שומן רווי10.5g

שומן חד בלתי רווי7.1g

שומן רב בלתי רווי1.7g

כולסטרול16.5mg

נתרן56.1mg

פחמימות כולל11.2g

סיבים תזונתיים1.8g

סיבים מסיסים0.3g

סיבים לא מסיסים1.4g

סוכרים כולל7.5g

פחמימות נטו9.4g

חלבון17.7g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E2.7mg

ויטמין B120.7mcg

חומצה פולית29.4mcg

מינרלים

סידן207.9mg

ברזל0.8mg

מגנזיום56.5mg

זרחן274.6mg

אבץ1.7mg

סלניום3.7mcg

יוד31.0mcg

אשלגן431.8mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 61.3g

מדד גליקמי39.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך