דיאטות חכמות

התחבר

מטבל חומוס (חזרה)

✨

⚪שומשום

🥚ביצים

🧅FODMAP גבוה

חטיף עשיר בסיבים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חומוס

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

60 ג

ביצה

🥚ביצים

1 יחידות

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

⚪שומשום

🥚ביצים

🧅FODMAP גבוה

הכנה

הכינו לפי המתכון של יום רביעי עם שמן נוסף.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות156

שומן כולל9.6g

שומן רווי2.1g

שומן חד בלתי רווי4.0g

שומן רב בלתי רווי3.0g

כולסטרול186.0mg

נתרן281.0mg

פחמימות כולל7.8g

סיבים תזונתיים3.6g

סיבים מסיסים0.7g

סיבים לא מסיסים2.9g

סוכרים כולל0.8g

פחמימות נטו4.3g

חלבון10.8g

ויטמינים

ויטמין D1.0mcg

ויטמין E1.2mg

ויטמין B120.6mcg

חומצה פולית74.5mcg

מינרלים

סידן58.0mg

ברזל2.3mg

מגנזיום33.0mg

זרחן171.0mg

אבץ1.4mg

סלניום16.5mcg

יוד25.0mcg

אשלגן249.0mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 63.0g

מדד גליקמי9.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך